По-моему мнению самое главное-это осторожно и медленно жевать!Пить больше воды, чтобы вся застрявшая пища вымывалась!Как можно лучше,тщательнее чистить зубы.У меня получается это делать три раза в день: утром, в обед на работе (создаю атмосферу вагона, закинув полотенце на плечо иду с мешочком, в котором паста, щетка, зеркальце и ершики в туалет) и вечером!Когда в выходные, ближе к ночи иду в клуб, либо просто в гости уже задумываюсь стоит ли что-либо кушать,ведь придя домой придется заново чистить зубы, а это занимает минут 15-20, так что для меня это весомый аргумент чтобы не кушать по ночам)!Еще, конечно, надо соблюдать очень строго, прописанную диету!Мне на фотографиях доктор показывал результат того, когда девушка не чистила зубы и ела все подряд!Зубы то все выровнялись, но на верхней челюсти образовалось 23 кариеса. И когда не уже просто надоедает чистить зубы, и просто от лени ложусь спать, всегда перед глазами то фото с кариесом- и я тут же иду в ванну)А так я бы не сказала что брекеты это что-то ужасное!Ребята, с ними можно существовать, заниматься спортом, целоваться и тусить)Тяжело первый месяц-два, а потом как будто с ними родился!